復健科醫師可能會使用冷敷或熱敷來減輕疼痛和炎症或其他疼痛藥物來緩解症狀

1.物理治療：復健科師可能會進行物理治療，包括按摩、牽引、體外震波療法、電療和熱療法等。這些治療方法可以減輕疼痛、改善血液循環、減輕肌肉緊張和促進組織修復

2.徒手治療(伸展和強化運動)：物理治療師會指導進行特定的伸展和強化運動，以加強相關肌肉群，提高靈活性並減少疼痛。這些運動可能包括臀部、腹部和下背部的肌肉，以及髖關節周圍的肌肉

3.姿勢和運動指導：物理治療師可以提供關於改善姿勢、髖關節穩定性和運動技巧的指導。他們可以教授正確的姿勢和動作，以減少症狀的惡化並預防再次受傷

4.功能性訓練：復健科師可能會進行功能性訓練，以幫助患者恢復正常日常活動的能力。這可能包括走路、上下樓梯、平衡練習和其他相關動作

但治療方法應根據個人症狀和需求進行個別化制定，建議先看診來給醫師做檢查評估才能對症下藥