疼痛復健

電療、熱療有沒有效?不是做幾次,是要天天做!
許多病人做了電療熱療卻覺得沒用,真的是儀器沒效嗎?本文帶你拆解熱療、電療等常見物理治療的原理與效果,並說明為什麼「天天做復健」才是回到健康的關鍵!

腳踝老是扭傷?小心慢性踝關節不穩定!CAI 症狀+注射新療法一次解析
慢性踝關節不穩定(CAI)不只是反覆扭傷這麼簡單!從韌帶鬆弛、本體感覺失調到肌力失衡,一篇讓你了解症狀原因、注射治療選擇(PRP/幹細胞/玻尿酸)與日常防護訓練,避免你在跑步、走路中反覆受傷!

膝蓋積水怎麼辦?超音波檢查+抽水治療全解析,退化、外傷、發炎一次搞懂!
膝蓋腫脹卡卡、蹲下站不起來,可能不是單純退化!
很多人以為膝蓋積水只是「老化」現象,但其實退化、發炎、運動傷、甚至感染都可能是關鍵元凶。
本篇一次教你看懂積水的徵兆、顏色對照、抽水怎麼做才不痛,以及抽完怎麼保養預防復發──
看完這篇,你會對「膝蓋積水」徹底改觀。
👉 點進原文,一起守護你的膝蓋健康!

翹腳真的會影響脊椎側彎嗎?
你也有翹腳習慣嗎?這個看似舒服的姿勢,其實長期下來可能是脊椎側彎、骨盆歪斜、下背痛的元兇!一天翹腳超過 3 小時,身體平衡就可能被悄悄改變。這篇文章從姿勢、壓力分佈到疼痛風險一次說清楚,還教你如何自我調整與改善。點進來,讓專業物理治療師告訴你:翹腳的「真實代價」!

馬拉松常見運動傷害與進階治療
標籤: 物理治療, 脛前疼痛, 足底筋膜炎, 跑者膝, 跳躍膝, 阿基里斯鍵, 馬拉松, 髂脛束症候群, 髕股股骨疼痛症候群, 髕骨肌腱炎
🏃♀️ 馬拉松快到啦!你準備好挑戰自己了嗎? 🏅 隨著馬拉松季的到來,越來越多跑者加入行列!但你知道嗎?跑步對身體的衝擊可不小,尤其是下肢,可能會讓你遇到各種運動傷害。常見的傷害有哪些呢?來看看這些你可能遇到的狀況👇

案例分享|護腰真能治腰痛?小心用錯反而傷了核心肌群!
下背痛是現代人常見的健康問題,常見的原因包括 #長時間保持不良姿勢、#重複性的勞務、#肌肉或韌帶的過度使用、#椎間盤突出等。但為減輕下背痛,用「護腰」真的比較好嗎?長期使用恐將導致核心肌群無力及萎縮( 點擊標題查看全文 )

上背痛的成因與處置
上背痛,尤其集中在肩頸區域的疼痛,是許多人生活中常見的不適症。是否常覺得起床時或一整天工作後肩頸變得硬邦邦,甚至轉動頸部時出現喀喀聲響呢?( 點擊標題查看全文 )

足底筋膜炎
足底筋膜是一種密集的纖維結締組織,起源於跟骨內側結節,在中足的位置分叉並分別連向五個腳趾骨。當身體重量從足弓往下壓的時候,足底的韌帶和筋膜會被拉開,進而形成一個回彈力,使足弓迅速回到原位來迎接下一次的承重,這是人體其中一個最重要的避震系統。( 點擊標題查看全文 )

所有人都適合接觸物理治療
隨著醫療技術的發展,職種上的分工和技術越來越精細,在台灣就診的民眾往往第一時間接觸到的都是醫師,對於治療師的族群有相當多的不瞭解,無論是各種治療師的專業領域差異、訓練背景、治療師能給予什麼幫助,大多都不太清楚,甚至會有一些錯誤的刻板印象。( 點擊標題查看全文 )











臨床研究顯示重量訓練是預防骨鬆肌少的運動指引,而壺鈴是俄羅斯研究強化整體體能的絕佳工具,在專業物理治療師指導安全動作及漸進負重下,透過壺鈴擺盪,來避免骨質流失,預防肌少症,進而改善生活品質
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自體血小板增生療法是抽取病人自身的血液,經過專業離心技術淬取生長因子,注射至患部進行治療,由於生長因子具有組識修護與軟骨增生等功能,被認為是目前最新再生醫學療法
增生治療是一種肌腱韌帶關節損傷之療法,使用高濃度葡萄糖溶液(非類固醇、亦非葡萄糖胺),分數次注射在受傷或退化、自我修復不佳仍會痠痛的肌腱韌帶上。目的是促使組織產生輕微的發炎,誘發增生反應,再次啟動修補機制,促進組織復原,強化軟組織的強度、減少疼痛。
透過超音波影像導引將玻尿酸精準注射至肩關節腔,將關節囊撐開並且潤滑,能有效緩解沾粘性關節囊炎俗稱「五十肩」或「冰凍肩」。
透過專業的評估與觀察,察覺出正常與異常的嬰幼兒動作表現、分辨是否落後同齡兒童的發展里程,尤其是骨骼肌肉發展、粗大動作表現以及適齡的姿勢控制能力,且分析嬰幼兒發展遲緩的可能原因並予以治療。
職能治療在早期療育的角色可分為兩個部分。對於孩子而言,職能治療依照兒童個別的發展狀況,透過「遊戲」作為媒介,提供有目的性與有意義的活動,以增進孩子的動作控制、感覺知覺發展、心理社會發展與認知發展,使孩子能在進入小學生活前能具備相關的能力與技巧。對於家庭而言,職能治療會聚焦於提供支持與衛教,透過與家庭成員共同訂定目標,使成員能在早療過程中獲得參與感,並能得到充分的技巧與資源陪伴孩子成長,增進親子間關係,使孩子能在充滿支持與鼓勵的環境中,參與在家庭與社區之中,同時發揮自身最大的潛能。
語言治療以個別或團體的方式進行,藉由遊戲或經過設計的活動讓兒童主動參與,從中促進兒童口腔功能,語言理解及表達能力之發展和正確溝通行為之發展,進而建立良好的人際互動,溝通以減少問題行為之產生,常見兒童問題包括語言發展遲緩、構音異常、口吃
臨床心理師除了可提供相關親職教育知識和應用方法供家長參考,並給予情緒支持,以疏解父母教養壓力。此外臨床心理師以會談遊戲治療、行為改變技術等方式瞭解孩子心理或行為問題,並協助孩子抒發內在情緒,發展適當表達或問題解決技巧。
藝術治療師透過藝術創作,能幫助幼兒小肌肉控制、手眼協調、感覺與認知的整合,更進一步協助孩子將內心世界視覺化,增加其自信與表達力,抒發心中情緒以及建立正向人際互動,支持兒童的心理穩定度與發展
音樂治療師有計畫性的使用音樂,透過歌唱、聆聽、即興、玩樂器、創作等多元的管道,提昇幼兒主動探索的意願。讓幼兒在與治療師的音樂互動經驗中,引導幼兒作出期待性改變與成長,像是認知,行為,情感表達,語言,大小動作,心理的發展目標,以達到在社會上更好地適應。
肩頸痠痛是現代人常出現的問題,造成原因除了常見的姿勢不良、肌肉緊繃等等,大部分的人都會忽略頸部神經及關節的問題,若沒有對症下藥,一昧的按摩是沒有效的。在課程中,治療師會根據肌肉的走向,教大家如何正確的伸展肩頸的肌肉,及如何放鬆肩頸的神經和關節喔
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