疼痛復健

電療、熱療有沒有效?不是做幾次,是要天天做!

許多病人做了電療熱療卻覺得沒用,真的是儀器沒效嗎?本文帶你拆解熱療、電療等常見物理治療的原理與效果,並說明為什麼「天天做復健」才是回到健康的關鍵!

腳踝老是扭傷?小心慢性踝關節不穩定!CAI 症狀+注射新療法一次解析

慢性踝關節不穩定(CAI)不只是反覆扭傷這麼簡單!從韌帶鬆弛、本體感覺失調到肌力失衡,一篇讓你了解症狀原因、注射治療選擇(PRP/幹細胞/玻尿酸)與日常防護訓練,避免你在跑步、走路中反覆受傷!

膝蓋積水怎麼辦?超音波檢查+抽水治療全解析,退化、外傷、發炎一次搞懂!

膝蓋腫脹卡卡、蹲下站不起來,可能不是單純退化! 很多人以為膝蓋積水只是「老化」現象,但其實退化、發炎、運動傷、甚至感染都可能是關鍵元凶。 本篇一次教你看懂積水的徵兆、顏色對照、抽水怎麼做才不痛,以及抽完怎麼保養預防復發── 看完這篇,你會對「膝蓋積水」徹底改觀。 👉 點進原文,一起守護你的膝蓋健康!

翹腳真的會影響脊椎側彎嗎?

你也有翹腳習慣嗎?這個看似舒服的姿勢,其實長期下來可能是脊椎側彎、骨盆歪斜、下背痛的元兇!一天翹腳超過 3 小時,身體平衡就可能被悄悄改變。這篇文章從姿勢、壓力分佈到疼痛風險一次說清楚,還教你如何自我調整與改善。點進來,讓專業物理治療師告訴你:翹腳的「真實代價」!

馬拉松常見運動傷害與進階治療

標籤: 物理治療, 脛前疼痛, 足底筋膜炎, 跑者膝, 跳躍膝, 阿基里斯鍵, 馬拉松, 髂脛束症候群, 髕股股骨疼痛症候群, 髕骨肌腱炎

🏃‍♀️ 馬拉松快到啦!你準備好挑戰自己了嗎? 🏅 隨著馬拉松季的到來,越來越多跑者加入行列!但你知道嗎?跑步對身體的衝擊可不小,尤其是下肢,可能會讓你遇到各種運動傷害。常見的傷害有哪些呢?來看看這些你可能遇到的狀況👇

案例分享|護腰真能治腰痛?小心用錯反而傷了核心肌群!

下背痛是現代人常見的健康問題,常見的原因包括 #長時間保持不良姿勢、#重複性的勞務、#肌肉或韌帶的過度使用、#椎間盤突出等。但為減輕下背痛,用「護腰」真的比較好嗎?長期使用恐將導致核心肌群無力及萎縮( 點擊標題查看全文 )

上背痛的成因與處置

上背痛,尤其集中在肩頸區域的疼痛,是許多人生活中常見的不適症。是否常覺得起床時或一整天工作後肩頸變得硬邦邦,甚至轉動頸部時出現喀喀聲響呢?( 點擊標題查看全文 )

足底筋膜炎

足底筋膜是一種密集的纖維結締組織,起源於跟骨內側結節,在中足的位置分叉並分別連向五個腳趾骨。當身體重量從足弓往下壓的時候,足底的韌帶和筋膜會被拉開,進而形成一個回彈力,使足弓迅速回到原位來迎接下一次的承重,這是人體其中一個最重要的避震系統。( 點擊標題查看全文 )

所有人都適合接觸物理治療

隨著醫療技術的發展,職種上的分工和技術越來越精細,在台灣就診的民眾往往第一時間接觸到的都是醫師,對於治療師的族群有相當多的不瞭解,無論是各種治療師的專業領域差異、訓練背景、治療師能給予什麼幫助,大多都不太清楚,甚至會有一些錯誤的刻板印象。( 點擊標題查看全文 )
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