【內湖適康|主題式運動班|久坐痠痛舒緩專班】

你知道你一天會坐在椅子上多久的時間嗎?🧐
根據統計,我們平均每天有10-12小時的時間是坐著的😱
長時間坐著容易讓我們的肩頸及腰背的肌肉緊繃、無力
進而造成慢性的肩頸、腰背痠痛
這時候除了被動的按摩之外
更重要的是去找回肌肉之間的平衡⚖️
才能有效的改善痠痛的問題喔☺️
✔️提供好用的伸展技巧
✔️藉由呼吸的練習,放鬆肩頸與腰背的肌肉
✔️增加脊椎的穩定能力
✔️找回身體平衡的狀態
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內湖院
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