【內湖適康|主題式運動班|跑者訓練專班】

跑步已經是全民運動🏃‍♀️
不管是用跑步來減肥
或是職業跑者
每天只要不跑上30分鐘就全身不對勁😫
但你真的會跑步嗎?
跑步最重要的就是膝蓋
膝蓋是最常受傷的一個地方
不論是髖關節或是腳踝的不穩
膝蓋都會連帶的一起向內向外移動
造成膝蓋的內外側副韌帶或是十字韌帶受傷、發炎
這堂課會針對
🏃核心穩定
🏃‍♂️臀肌做強化
加強骨盆的穩定
同時訓練下肢的動作控制能力
訓練學生髖、膝、踝三個關節的協調
優化跑步時的下肢動作喔🏃‍♂️🏃🏃‍♀️
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內湖院
台北市內湖區文德路141號、143號 ( 捷運文德站 )
02-8797-7566
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