在家就能玩的親子運動遊戲
孩子就像小鳥一樣,從起床便開始飛來飛去跑來跑去的探索,嘴巴也停不下來的嘰嘰喳喳,迫不及待的分享著他們眼中有趣的人、事、物,永遠充滿活力、精力旺盛,總是需要去外面的活公園活動或玩耍。但不是會有那麼多的時間,居家親子運動遊戲就是很好的選擇。
本來文章會介紹親子運動的優點、注意事項以及分享三個好玩的運動。
目錄
居家親子運動的優點
就目前所知道親子遊戲有許許多多的優點,以下就三種方面照顧、學習以及資源方面來一一說明。並且分享三種好玩又好上手遊戲
- 照顧方面:
在家進行親子遊戲能讓大人與小孩建立良好的親子關係,有高品質的親子互動時間,也能讓孩子釋放精力讓孩子和爸媽都能好好休息,對於促進兒童身心發展與安全感、歸屬感方面都有正向的效果。 - 學習方面:
能訓練到孩子的動作能力,也能提升孩子認知能力、記憶力等等所需的能力,遊戲的形式也能提高孩子的學習動機。 - 資源方面:
在家進行動態遊戲不需要門票,不需要昂貴的器材,只需創意和家中簡單的工具就能輕鬆玩耍,非常方便。
三個容易上手的居家親子活動
親子運動的建議與注意事項
- 空間是否足夠:運動遊戲需要比較大的空間,而且地板若能有一些防護措施,像是鋪巧拼墊、遊戲墊或地毯的話更好,能保護寶貝避免跌倒受傷。
- 有無危險物品:桌角、沒有固定的櫃子或是有高度的床或沙發等等都是家中隱藏的危險因子,我們可以盡量避免或包起來防護等等,尖尖形狀的物品或易碎的玻璃、陶瓷製品也可以先收起來以防刺傷、划傷。
- 是否需要特殊調整:可以視孩子的動作能力、認知能力、心情與狀況及時調整遊戲的內容及遊戲的時間,配合孩子的狀態,玩得安全與快樂是最重要的。
遊戲1:開合跳腳腳
在家中,父母可以在孩子寫作業時提供協助,並幫助他們營造能夠專注的情境。例如:減少外界的聲音,調整電視音量或甚至關掉,都是有效的方法。同時,給予孩子在課堂中未完全理解的內容進行反覆練習的機會,給予正面的引導,並免打罵。
- 遊戲方法:家長和孩子坐在地上,家長腳伸直做張開的動作,孩子站在家長兩腳中間,家長腳合起來時孩子腳打開跳。
- 可訓練的能力:1.大動作(雙腳跳躍)2.認知(注意力)
遊戲2:一起跳舞
- 遊戲方法:家長和孩子站著牽手,讓孩子的兩隻腳踩在家長的腳背上,帶著孩子一起往不同方向移動、旋轉。
- 可訓練能力:1.大動作(核心肌力)2.感統(前庭覺)
遊戲3:腳腳夾娃娃
- 遊戲方法:家長將目標物放在孩子面前,請孩子雙手撐屁股後面,雙腳夾取目標物後抬高,將目標物運到指定地點或運給家長。
- 可訓練的能力:大動作(核心肌力、姿勢穩定)
結語
親子運動是連結愛與活力的契機,透過每一次的遊戲、每一個歡笑,對孩子與我們都是好處多多。今天我們一起放下手機、關掉電視,挑選一個喜歡的運動遊戲,開始享受美好的親子時光吧。
〈撰文者:竹北適康復健科診所 陳智琪 職能治療師〉
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